شاید شما هم علاقه مند باشید که بدانید: چگونه موهای ضخیم داشته باشیم؟ سوالی که برای بسیاری از مردان و زنان مهم است. همانطور که می دانید انسان ها دارای انواع نژادهای مو هستند که بستگی به ماهیت ژنتیکی، آب و هوای محل زندگی و مواد غذایی که مصرف می کنند، دارد. بسیاری از عوامل دیگر می توانند موثر بر ریزش یا ضخامت مو باشند، مانند: افزایش سن، استرس و ...  .اگر چه ضعف ریشه مو یا نازک شدن ساقه های آن به طور کامل قابل پیشگیری نیست اما استراتژی هایی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا موهایی با ظاهر ضخیم تر داشته باشید و از ریزش آن نیز جلوگیری و حتی به تقویتموهای خود کمک کنید. در زیر به مواردی چون تکنیک ها و نکات مراقبت از مو و همچنین تغییر در سبک زندگی که منجر به ضخیم ترشدن ریشه مو می شود، اشاره شده است. تا انتهای این مقاله همراه آنیل آکادمی بمانید.

تغییر سبک رفتار با مو

موهای نازک شکننده است و خیلی راحت آسیب می‌بیند. بنابراین اگر می‌خواهید تغییری در ضخامت موها ایجاد کنید، باید روش رفتاری خود را با آن تغییر بدهید. برای مثال:

• برای شستن موها باید از شامپوهای بسیار ملایم استفاده کنید.
• تا جایی که امکان دارد از مواد و ابزار حالت‌دهنده که غیرطبیعی و تهاجمی هستند استفاده نکنید.
• استفاده از سشوار و صاف‌کننده برقی مو را به حداقل برسانید.
• از شستشوی بیشتر از 3 بار در هفته موهایتان پرهیز کنید.
• رنگ‌های شیمیایی و به خصوص مواد بلیچینگ یا سفید کننده مو به شدت موها را نازک کرده و به آن آسیب می‌زند. اگر مجبورید مدام موهایتان را رنگ کنید، گاهی به آن استراحت بدهید. یعنی در هر سال چندین ماه به موهایتان رنگ نزنید.
• بعد از حمام همیشه از سرم مو برای آبرسانی و تقویت استفاده کنید.
• اگر مجبورید از سشوار برای خشک کردن موهایتان استفاده کنید، بهتر است از دیفیوزر سشوار نیز استفاده کنید. دیفیوزر سشوار حرارت سشوار را ملایم کرده و آسیب‌های ناشی از آن را به حداقل می‌رساند.

از روغن های گیاهی استفاده کنید:

اگر موهایتان چرب نیست، می‌توانید سمت روغن‌های گیاهی بروید. از جمله این روغن ها:

• بابونه
• اسطو خودوس
• رزماری
• آویشن
• گل شمعدانی
• چوب سدر
• روغن بادام
• روغن نارگیل
• روغن انگور فرنگی هندی

و بیشتر روغن های دیگر که به ضخیم تر شدن فولیکول موها کمک می کنند و یکی از بهترین راه های ضخیم شدن مو محسوب می شود. 10 تا ۲۰ قطره از روغنی که مد نظر دارید را بر روی پوست سر خود چکانده و با انگشت ها، سر خود را ماساژ دهید. با انگشت ها روغن را تا نوک موهایتان بمالید. شما همچنین می توانید 3 یا 5 قطره از روغن گیاهی را با شامپو و یا نرم کننده خود مخلوط نمایید و سر خود را شست و شو دهید. می توانید موهای خود را با استفاده از ۵ تا ۱۰ قطره از روغن گیاهی و ۳ تا ۴ قطره روغن کرچک، روغن زیتون، روغن جوجوبا یا روغن آفتابگردان نرم تر نمایید. توجه کنید که کلیه مناطق مو را با روغن ماساژ دهید. موهایتان را در یک حوله بپیچید و 30دقیقه به آن فرصت دهید، سپس موهایتان را همانند همیشه شست و شو دهید. به هیچ عنوان از هر روغنی استفاده نکنید. برای انتخاب روغن مناسب به جنس موهای خود توجه کنید.

پروتئین کافی مصرف کنید

یک رژیم غذایی مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین حداقل روزانه حداقل 45 گرم پروتئین بخورید. منابع خوب پروتئین عبارتند از:

• گوشت بدون چربی

• گوشت مرغ و سایر پرندگان

• ماهی

• لوبیا

• محصولات لبنی کم چرب

• تخم مرغ

رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می توانند منجر به ضعف، شکنندگی مو و از بین رفتن درخشندگی موها و همچنین ریزش خود مو شوند.

میکرونیدلینگ مو

میکرونیدلینگ از سوزن های ریز برای ایجاد آسیب کوچک روی پوست سر استفاده می کند. با ورود این سوزن ها، پوست برای تولید کلاژن تحریک می شود. تولید بیشتر کلازن به بازسازی فولیکول های مو کمک می کند و این کار موجب رویش جدید موها و تراکم بیشتر مو می شود. نحوه انجام میکرونیدلینگ بدین گونه است که دستگاه غلتک دارای سوزن روی پوست سر قرار می گیرد و سوزن های کمتر از یک میلی متر به پوست نفوذ می کند. برای احساس بهتر نیز، از بی حسی موضعی استفاده می شود.

دوره های مرتبط